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| 《水を摂るタイミング》 老廃物が貯まるのは深夜です。 ◇就寝前にコップ一杯の水を飲む （水分を与えることで身体の老廃物を排泄しやすくする効果） これは免疫力を高めるというデータもあるそうです。 ◇朝起きてコップ一杯の水を飲む （就寝中は多くの汗を放出しているので水分を補う） 便秘解消にも効果的です。 こまめにコップ一杯の水を摂るほうが腎臓にも負担がなくよいそうです。 一日2リットルの水を摂りましょう！
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